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水太深好可怕!用上这个方法让你畅游无阻

发布时间:2019-04-03点击量:4

对深水区恐惧,一般有两种人。


一种是不会游泳的,怕水,有可能还受过某些阴影,所谓一朝怕蛇咬,十年怕井绳


一种是会游泳,但就是莫名的怕,一到深水区就虚了,乱了,呛了.......


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不论是有过阴影,还是看到深水就心生恐惧,总之你们就属于:


典型的缺乏安全感


就像生活中的小女生,小奶狗,

如果自家的男(女)朋友做了这些事:


分钟不回消息

一天不查对象手机


就感觉危机四伏,胡猜乱想,不是缺乏安全感,是什么?


好了,这一次我要化身你的对象

从这一刻,全方位修复你们脆弱的小心心~


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「  攻略1·营造安全感  」

需要让自己有底气,有二次保障。

怕水太深,主要还是担心自己会呛水,老觉得再游下去就要出事。


既然这样,那教你们两个创造安全感的小技巧,其实这也算的上是必备技能咯。


首先是,你要学会踩水


它不仅仅可以让你拥有自救的技能,也会让你掌握水中的主动权,翻身成主人。


还能够感受到水是我们的小帮手,增加对浮力的亲身感受,减弱你的不安。学会踩水之后,


水再深,只等闲


我们之前有说过两种踩水方式,分别是蛙式踩水和踩自行车式踩水,戳这儿:


不会踩水 = 放弃一种自救方式


那还有就是漂浮咯,一个很重要的基本功,

同样是给安全感加分的技能。


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学习漂浮,可以掌握控制身体在水中平衡的能力,特别是感受浮肢体放松,呼吸和心态的状态。


尤其是那种在浅水区能游个1000米,在深水区50米就累的不行的人群尤为适用。


漂习惯了,会把自己潜意识的深水区恐惧给抹平,漂浮总不会太累吧?


那就get起来,

俯漂仰漂蹬壁漂,都学一学。



「  攻略2·克服心理障碍  」

想要克服恐惧,首先要接纳恐惧,变成恐惧本身

你要明白一个浅道理只要会游泳,不管水深水浅都是一样的,游来游去。


4.webp.jpg


做好这几点,慢慢的从恐惧中走出来,

保证你再也不想在浅水里玩。


👉 心理暗示


每次下水之前,要进行积极地心理暗示。

首先不要去刻意联系以往的经历,那样只会加大恐惧。


多想想今天女朋友为什么会生气,老婆妈妈同时掉进水里,你会救谁这样的世纪难题


转移注意力,享受游泳~


👉 循序渐进逐步克服


心理上的恐惧,克服起来需要一个过程,不会一蹴而就。


你可以选择靠边的泳道,距离浅水区5米的地方下水,往浅水区游,如果不紧张就再加5米,紧张的话就扶住池边休息。


你要始终告诉自己:

左边有水线,右边有池边


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👉 朋友家人的陪伴


我就是这样的一个人,小时候觉得有爸妈在身边,什么妖魔鬼怪也都不怕~


即使现在,这种坚定的信念,依然留存在心中,有自己最亲最信任的人在身旁,水再深能比得过那时心中的妖魔鬼怪吗?


深水区是游泳必须要经过的阶段,
要不然,这个游泳就和泡澡没区别了。


主要还是水深爽的多,

其实水底的世界也是非常漂亮的,

如果有机会去海底潜水,深水又算个什么~

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